咖啡喝多了会得乳腺癌

目前，

乳腺癌已经成为了全球最常见的癌症，

发病率超过了肺癌，

每年乳腺癌的新发病例约30万，

特别是对于女性来讲，

更是恶性肿瘤之首。

这只是个谣言

有说法称咖啡喝的多会得乳腺癌，这和咖啡中的咖啡因有关。

其实没有什么联系

之所以有人说咖啡喝的多会得乳腺癌，是因为咖啡中的咖啡因，但实际上并不用担心。妇女健康相关研究的最新研究结果显示：咖啡因的消耗量与乳腺癌的增加没有关联。此外还有一项关于咖啡与乳腺癌发病风险的Meta分析，结果也说明了咖啡的摄入与女性患乳腺癌发病率没有明确关系。

所以咖啡可以放心喝，不会因为咖啡因得上乳腺癌的。

每天喝咖啡定好量

中国疾病预防控制中心营养与健康所、中华预防医学会食品卫生分会等5机构日前联合发布的《咖啡与健康的相关科学共识》建议：普通成人每天咖啡因控制在毫克以内，也就是1.5杯美式(星巴克大杯ml的美式咖啡含有mg咖啡因)。另外，需要提醒大家：喝咖啡尽量别加糖。市面上的很多速溶咖啡为了满足大众的口味，一般会含有添加糖，购买时要看好配料表，注意甄别。常见的添加糖包括：白砂糖、红糖、冰糖、果葡糖浆、葡萄糖浆、玉米糖浆、麦芽糖浆、蜂蜜、果糖等。根据《中国居民膳食指南》的推荐，摄入添加糖的量最好不超过25g/天，如果每天都喝一袋速溶咖啡，几乎就达到了推荐摄入量的50%了，一袋下肚，再吃些其他的含糖食物，糖的摄入量很容易超标。

与其吃什么都担心会不会得癌症，

不如每天坚持锻炼身体，

多喝白开水。

好的生活习惯更能帮助我们身体健康。

内容来源：科普中国

责任编辑：水煮白开

责任校对：水煮鱼丸

预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇

转载请注明：http://www.niaoloua.com/nlbx/8406.html