1、口腔异味变大，牙缝变大
人到中年，经常会出现一系列的口腔问题，口腔更容易出现异味，主要和牙齿背面堆积的牙结石有很大的关系。
而且再加上不少老人还喜欢抽烟喝酒，更是会加重口腔异味。很多中年女性也会出现牙齿变大，牙缝变大的问题，这也是牙龈萎缩带来的影响。
2、长出白发，脱发严重
要说最让人能看出年纪的事情，除了皱纹大概就是头上的白发了。同样是50多岁，秦阿姨的早早地就出现了白发，而齐阿姨的头发看上去还是乌黑油亮的，就连发量也没有发生太大的变化。
3、赘肉增多，身材走形严重
到了中年时期，人体的代谢速度会变慢很多。同样是吃了一顿大餐，年轻的时候可能很快就能消耗掉这些脂肪和热量，但是人到中年就更容易出现脂肪堆积，诱发肥胖的问题了。
而且衰老带来的肥胖更多表现在腹部，内脏脂肪增多明显，甚至有些中老年人会因此诱发脂肪肝等病变。
4、精气神变差，总觉得累
要说显老，还得是精气神。年轻人总是朝气蓬勃，活力十足。但是年纪大了，总觉得自己哪哪儿都不舒服，浑身都没劲。稍微运动一会儿就开始觉得累，回家也要休息好一会儿才能缓过来。
5、皮肤状态变差
有的人衰老还不自知，却不知道通过外貌的改变，内部器官功能的下降就可以了解到衰老的情况，其中皮肤如果有较多的色斑，皱纹出现，是衰老的标志。
年轻的人皮肤光滑细腻，富有光泽，看起来很水润，但是在老化阶段皮肤细胞水分减少，开始会有皱纹出现。
加上新陈代谢速度缓慢，黑色素也无法顺利代谢掉，因此才会形成这些色斑。一旦有皮肤老化的特征，代表整个机体也在衰老阶段，应该积极保养抗衰老能力。
对照这些衰老的变化，自查一下你有没有中招？
随着年龄的增长，身体出现一些衰老的迹象是很正常的事情，但是在察觉到这些问题后，人们完全可以通过几个方法来延缓衰老，让自己越活越年轻，如果你都能坚持做到，也会引人羡慕。
让人越活越年轻的5个方法，很多人坚持不了
方法一：作息规律，睡眠充足
手机等电子产品的出现让人们睡前娱乐更加丰富了，但这也会无形中拉长睡眠所需要的时间，更容易出现睡眠时间不足，影响身体的休息。正确的做法是，形成生物钟，固定的时间入睡，并且睡足一定的时间，才能避免身体免疫力下降，加快皮肤衰老。
方法二：吃饭只吃7分饱
说到吃饭，很多人都是吃到饱、吃到撑为止，但是对健康来说，食而过饱很可能导致消化系统负担过重，带来肥胖、高血脂、糖尿病等问题。这些疾病的出现也可能加快身体的衰老。
方法三：坚持每天笑一笑
正所谓“笑一笑十年少”，坚持每天都能有一个愉快的心情，对保持内分泌稳定也有一定的帮助。喜欢笑的人，看上去整个人更有精气神，更显年轻。相比之下，齐阿姨平时就性格开朗，和谁都能聊几句，也许是因为这个健康也因此收获了不少的好处。
方法四：多健身锻炼，不要久坐不动
健身锻炼可以促进细胞再生，提高身体代谢循环，保持年轻的身体机能，远离肥胖困扰。健身锻炼可以从自己感兴趣的运动入手，比如慢跑、跳舞、打球、游泳、骑行都可以，每周锻炼次数不低于2次，每次不低于半小时。
健身与不健身，短时间内或许没有太大的差别，但是，坚持一段时间你会发现自身的身体状态大大不同了，长期健身的人看起来精神更加充沛、有活力，身体也会保持年轻状态，看起来也会显得冻龄。
方法五：坚持防晒，保护皮肤
防晒在我们大家的认知中可能是防止皮肤晒黑、晒伤。
我们对防晒的认知就是夏天炎热紫外线强的时候防护。这个想法是错误的，我们日常防晒不单单防的是紫外线，我们还要防光线的污染，无论我们出不出门紫外线和光线污染是无处不在的，哪怕你在房子里面。
我们防晒最重要的一点就是，防止自己皮肤晒老。所以在一年四季都要做好防晒准备，这样我们才能获得白嫩的皮肤，还能保护皮肤过快的老化。
其实防晒这项工作，在日常的护肤中总是会被忽略，一般只要不是夏天，和夏天太阳特别毒的时候，大家都不会刻意的去防晒。
很好理解，因为看不见太阳，自然觉得不会对皮肤产生什么影响。
但这是错误的！
其实会对我们的皮肤产生伤害，是光照中的紫外线。
而紫外线会穿透云层直达地面，所以无论是春夏秋冬，还是阴天、雨天，紫外线的辐射全都是存在的。
区别只是辐射强弱而已。
而紫外线具体会让肌肤产生什么变化呢？
1、加速黑色素生成和堆积沉淀至皮层，使肤色变黑，色斑形成。
2、直达皮肤肌底，损伤细胞，减缓新陈代谢速度。
3、是胶原蛋白流失，肌肤失水，从而松弛衰老。
4、毛孔变得粗大，出油加重，痘痘粉刺滋生。
5、过强的紫外线直接损伤表皮层，造成肌肤炎症敏感。
所以变黑只是紫外线伤害最直观的表现形式
事实上，很多科学依据都表明：紫外线带来的肌肤衰老，才是最难修复的！
因此精致的女人，防晒一定是第一顺位！
除了涂防晒霜，更要打伞。研究发现，物理防晒的效果是要大于化学防晒的。
小编建议，包包里一年四季都要备好一把防晒伞呢~
现在还有小包也能放得下的小型折叠防晒伞，出门带更方便。
挑选防晒伞时，要注意看UPF值和UVA。只有当UPF值大于30且UVA的透过率小于5%时，防晒伞才能有效阻挡紫外线。
涂层在内的黑胶伞防晒效果是最好的，而且也不易脱落，还有一定的降温效果但是很多人出门不爱带伞，为什么？
出门带伞，说着简单
做起来其实挺麻烦
普通的雨伞大小真的很尴尬！
手里不好拿，包里装不下
更别说连包都不背的男同胞了
习惯什么都往口袋里装
雨伞哪里塞得下？
累赘又麻烦，不如淋着算了
而且面对小到中雨，普通雨伞还能应付
风雨稍微大点就顶不住了
总是被风吹成各种奇怪的形状
打着伞依然淋地浑身湿嗒嗒
真是个头不小，用途不大
再加上气温升高，紫外线让人无处可逃
但很多伞并不能晴雨两用
网上有团队将56个品牌的伞检测得出
87%的雨伞不能用于防晒
90%的遮阳伞不能用来防雨
天气越来越热
你做好面对风雨和紫外线的准备了么
别急，小编逛遍商场、找了几十个厂家
终于找到了防雨+遮阳的手掌伞，绝对包你满意~
超级迷你，比手掌还小
抗风抗雨，遮阳防晒轻松装包里，便捷易携带强烈推荐理由：
1.超级无敌迷你，轻松塞进口袋
2.防水面料，告别雨季湿哒哒
3.遮阳力超max，凉爽防晒妥妥的
4.超强抗风力，6级大风没一点问题
迷你超薄，轻松装包里
一把雨伞，比我手掌还小只有iPhone那么大不爱背包的男同胞
分分钟塞进口袋，说走就走
什么包包都能轻松装进去
随身小包也难不倒Ta
随便一塞，不占地
还不耽误放钥匙、口红等出门必需品
女孩子表示：爱惨了Ta！！
撑着它确实感觉凉快很多，以前从家到公司都是大汗淋漓，有了这把伞，每天到公司也还能保持一份优雅精致！
伞面还特别采用了PONGEE面料（高密度碰击布）。不易磨损、柔软舒适，防晒能力更强了。
而且还能抗住6级的大风，伞的内部有一个升级的扁平框架，它在在传统伞架的脆弱部分上使用了玻璃纤维伞骨
轻而硬，抗风！就是这么好使
这么精致迷人又优点多多的伞
爱上它只需1秒钟，看看用过的人怎么说
不到百元，这把“伞”集防晒＋降温＋抗风＋超轻众多优点于一身！
伞中的“国货之光，真的值得拥有它!
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