漏尿？这是病！
很多女性朋友在生完孩子之后，在经过努力之后体形或许就会恢复得不错，但是有一件事情却很难解决，就是漏尿。
通常出现这种尴尬的情况，一般都是女性朋友在咳嗽、跑步的时候，或者是在遇到开心的事情敞开心怀大笑的时候，就可能会出现漏尿这种让人尴尬的事情，这是让人非常尴尬的事情。
那这是什么原因造成的呢？
生孩子后遗症
生了宝宝的宝妈们，容易出现一打喷嚏就漏尿的情况。这是因为宝妈们怀孕时盆腔肌肉被撑至最大，当生下宝宝后，盆腔肌肉还未恢复原状，或者因怀孕生产导致盆腔肌肉损伤过度，无法恢复正常功能，这样就会导致打喷嚏无法憋住尿。
年龄增长
当人的年龄增长，体内的器官会逐渐老化，肌肉也会变得松驰，那么膀胱收缩功能也会变弱，无法很好的控制，致使受到打喷嚏的震动就会漏尿。
雌激素减少
更年期后的女性雌激素分泌减少，会使得尿道口变得松驰，从而不能很好的控制住尿，发生漏尿的现象。
肥胖
有些女性上了年纪后，又疏于锻炼，致使腹部堆积不少脂肪，腹压增高，就会对膀胱造成比较大的压力，从而产生漏尿现象。
脾肾受损
女性肾功能亏损，就会影响到泌尿系统的健康，导致出现漏尿情况。
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女性进入更年期，体内雌激素减少，尿道及膀胱颈黏膜萎缩，造成封闭尿道力量变弱，引发尿失禁；糖尿病和肥胖者日益增多，也推高了尿失禁的发病率。
女性35岁后就应预防尿失禁了，尤其在产后要注意：
凯格尔运动
就像憋大便、憋小便一样，先用力紧闭尿道、阴道及肛门口，向上提肛，保持收缩5～10秒，再放松10～20秒。重复~次。
仰卧床上，双腿屈膝微开7~8厘米，收缩骨盆底区肌肉，此动作类似于排尿时突然有意识地停止排尿。建议每次持续收缩肌肉3秒钟，然后放松3秒钟。以后逐日增加练习次数至每天50次，并加快收缩、放松速度。
不憋尿
长期憋尿，盆底肌肉容易松弛，也会诱发漏尿。
预防便秘
便秘时需用力解便，久而久之，会削弱盆底肌肉的力量，从而导致漏尿。
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