对于肝脏，人们既熟悉又陌生，肝脏是人体内脏中最大的器官，人体消化系统中最大的消化腺，成人肝脏平均重达1.1-1.5公斤。虽然肝脏中神经分布少，但是肝脏对人体内分泌解毒、消化等方面扮演着重要的作用。
有相关数据研究显示，我们国家的肝癌患者比例占据全球的一半肝病，人数超出了4亿，这样庞大的数字也让所有人吓了一跳，而在庞大数字的背后也严重影响到了很多人的身体健康。
关于养肝护肝，每个人的想法和观点都是不同的，很多人觉得绿豆是一种养肝食物，经常喝绿豆汤能够起到保护肝脏的作用，这种说法是否可靠呢？肝脏不舒服的人不妨提前了解一下。
肝不好，有什么表现？
1、皮肤：肝不好的患者可能会出现脸色发黑发黄、皮肤瘙痒、肝掌、蜘蛛痣等情况；
2、眼睛：肝不好的患者可能会出现夜盲、视力下降、视物模糊、眼眶干涩、眼白发黄等眼部症状；
3、精神状态：肝不好的患者可能会出现四肢乏力、精神不振、嗜睡、容易疲劳等症状；
4、消化功能：由于肝脏是重要的消化器官，所以患者肝脏不好时可能会出现食欲不振、恶心、呕吐、腹胀、腹泻等消化道症状；
5、其他方面：肝不好的患者可能会出现肝区肿大、月经失调、水肿、牙龈和鼻子易出血等症状，同时还可能伴有肝区或右上腹部疼痛。
每天喝碗绿豆汤，肝脏会有什么变化？医生：肝不好的人了解下
绿豆，又名青小豆，豆科植物，外形较小而通体青绿、颗粒饱满。绿豆含有如优质蛋白，不饱和脂肪酸，碳水化合物等等丰富的营养元素，具有清热解毒，利尿祛湿等功效。
绿豆汤是以绿豆和水为主要原料制成的一种汤，中医认为，绿豆性平味甘，有生津止渴、解热消暑的功效，是一种具有较高经济价值和营养价值的汤类食品。
对于那些很容易出现肝火旺盛的人来说，平时可以适量喝点绿豆汤，或许有助于改善身体的不适，同时还可以提高肝脏的活力，加速有害物质顺利代谢排出。
但是对于患有肝脏疾病的人群来说，需要在医生的指导建议一下，长期服用药物来预防病变，在服药前不要喝绿豆汤，因为绿豆汤中的物质会影响药效，导致肝脏对药物的吸收和维持效果降低。
绿豆汤怎样做，养肝效果最佳？
1.百合绿豆粥
食材：百合，绿豆，大米
做法：先将绿豆和百合用清水浸泡20分钟，然后将处理好的食材放入锅中并加入适量清水，用大火将水煮开后改为小火煮1个小时即可。
功效：百合绿豆粥有润肺止咳、宁心安神、抗癌防癌的功效，除此之外，还能够养肝排毒，减少肝脏的负担。
2.菊花绿豆粥
食材：菊花，绿豆，大米
做法：先将菊花和绿豆一起放入水中浸泡片刻，然后与大米一起放入锅中煮粥，煮熟以后根据自己的口味加入适量白糖即可。
功效：菊花和绿豆都有很好的养肝护肝的作用，因此菊花绿豆粥能够养肝护肝，减轻肝脏的负担。
3.绿豆白扁豆汤
材料：绿豆适量、白扁豆适量
做法：将绿豆和白扁豆混合，加水炖煮，煮沸后转小火再煮20分钟即可。
功效：两者组合很适合湿热较重，脾虚水湿代谢不完全造成的一系列病症问题，如：腹部较大，头面部易出油，大便不成型，易黏马桶等问题，是健脾利湿的完美组合。
绿豆汤确实对人体有好处，但这4类人并不建议吃
1.月经期的女性
月经期的女性身体处于失血的状态，体质偏寒，所以不宜再喝偏寒的绿豆汤，否则会导致女性气滞血瘀，引起腹痛或加重痛经及经期不适。
2.脾胃虚寒的人
脾胃虚寒的人，老人、儿童以及体质虚弱的人，也不宜多喝绿豆汤。因为绿豆中蛋白质的含量比较多，肠胃消化功能比较差的人，容易消化不良引起腹泻。
3.体质寒凉的人
本身如果是寒凉体质的人，经常四肢冰冷，腹胀腹泻。这类人不适合喝绿豆汤，吃了绿豆会加重症状，甚至会引发其他的疾病。
4.孕妇
许多孕妇为了预防和消除怀孕期间水肿的问题，会选择熬煮绿豆水来排除体内湿气。事实上，绿豆排毒益气的特性也确实能起到一定的效果。然而绿豆性属大寒，如果长期大量服用，孕妇将面临身体阴虚等情况，并产生宫寒流产等风险。
延伸——想要肝脏更健康，这几件事尽量少做
1.熬夜
凌晨1-3点之间，是养肝血的最佳时机，若是可以进入深度睡眠，那么肝脏才能得到更好的休息。确保第二天的精神和工作状态更好，不至于出现“萎靡不振”的现象。坚持不熬夜，养成良好的睡眠习惯，会发现精神状态特别好。
2.酗酒
有些人在平时会大量酗酒，却不知经常酗酒对肝脏的伤害也是比较大的，因为酒精带有毒性，在进入身体后需要通过肝脏分解，大量的酒精就会堆积在肝脏内，也就会导致肝细胞受损。因此大家在平时一定要适量饮酒。
3、久坐不动
久坐不动是肥胖出现的原因之一，而肥胖恰恰就和脂肪肝的病发有关。同时，久坐还会削弱自身免疫力，导致肝脏抵抗病原体入侵的能力下降。因此大家在平时一定要积极参加体育锻炼，增强肝脏的抗病毒功能，让自己动起来。
4.情绪紊乱
情绪与肝脏关系极为密切，经常生气发怒必然会刺激肝脏，甚至导致肝脏损害。还会造成肝瘀血以及肝功能降低。人若情绪激动，肾上腺素分泌过高，会对肝脏造成一定损害。尤其是一些女性，要注意控制自己的情绪，少生气、少发怒也是养肝。
