1
行为疗法膀胱训练
在有排尿冲动时推迟排尿。每当有小便冲动的时候,可以试着延迟10分钟排尿。这样做的目的是延长上厕所时间间隔,直到每隔2.5至3.5小时小便一次。
2
二次排尿
即在排完尿后等待几分钟,再次排尿。该方法可以更彻底地排空膀胱,以避免溢流性尿失禁。
3
按时上厕所
根据排尿规律安排入厕时间的方法,而不是等到需要的时候再去。
4
液体和饮食管理
减少或避免酒精,咖啡因或酸性食物刺激。减少液体消耗,减肥或增加体育锻炼也可以缓解尿失禁。
5
骨盆底肌肉训练
骨盆底肌肉训练有助于加强控制排尿的肌肉群,增强支持尿道、膀胱、子宫和直肠的盆底肌肉力量,以增强控尿能力。这类运动对压力性尿失禁特别有效。
“漏尿滴尿”虽常见但属于一种疾病,不要把“漏尿滴尿”认定是产后、年龄增长后的自然现象,能忍则忍。希望您能通过正确的治疗方法,获得满意的效果。
温馨提示
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