春节马上就要到了
“大餐”是春节活动里必不可少的一项，
各式各样的菜肴让人看得眼花缭乱，
孩子也跟着大人穿梭在各种餐会。
孩子的脾胃发育还没成熟，抵抗力不比成人，不合理的饮食习惯容易损害孩子健康。
因此建议各位家长牢记春节饮食“三忌”，
跟孩子一起过个快乐健康年。
忌荤类过多
随着餐桌上荤类食品的变多，孩子碗里肉类食物的比例也随之增多。很多家长希望孩子在过年能多吃点肉，多吃肉能长个，但肉类食物过多，容易导致孩子消化不良，增加肝脏的负担。
建议：应奉行“三低一高”的饮食策略:低脂、低糖、低盐和高纤维。
节日期间更应合理饮食,面对满桌的美食，多给孩子食用脂肪含量少的肉类及鱼、虾和一些促进肠胃消化、能够尽快排毒的食物,如薯类、菌类、芹菜等。还要多吃餐桌上的蔬菜，做到荤素搭配。
忌饮食不规律
春节期间父母总是会带着孩子走亲戚，拜年串门的,一来二回很容易打乱平时的生活规律,出现熬夜、起床晚的情况,就餐时间也有提早或延迟的情况,成人对作息不规律的适应能力强于孩子，可是孩子的生活规律受影响很大。
对策:孩子健康的饮食习惯必须从小培养,即使是过节也要养成定时、定量的用餐习惯。
宝宝正常的饮食规律需要父母中至少有一人维持,做到与平时无太大差异的餐饮结构和饮食时间，水果蔬菜是必不可少的,还要争取每天喝奶、吃豆类及其制品。
即使碰到与亲友聚餐时,可用其他食物灵活调整宝宝正常的进食时间。
忌零食过量
采购年货时，家里都会储备一堆零食，拜年时都会用零食来招待客人，家里的饼干、水果、饮料到处都是,小孩子可以轻易地拿到这些食物,孩子自制力又差，面对零食不懂节制，会吃到饱，但零食吃多了,正餐也就吃不下了。
建议：有些家长以为不吃正餐也无所谓，家长的不重视会导致孩子的无法无天。
不进主食、蔬菜,碳水化合物就会摄入不足,导致身体体质差,肠胃功能失调,免疫力低下,容易生病。
家长在选购零食时一定要选购一些健康的零食,比如水果、坚果和牛奶，将那些高热量、高脂肪的零食放置高处,还要控制零食的食用量，在低矮处只放少量零食,并要及时阻止老人过量喂零食给宝宝吃。
在这提醒各位家长，
不仅饮食安全要注意，
燃放烟花爆竹的安全，乘车外出的安全，家人共处的安全，使用工具的安全，合理用火用电的安全，
这些统统都要注意
推荐文章
热点文章
