很多产后妈妈都有这样一个症状，
生了孩子3-4个月后，
肚子里好像还有一个，
在辣妈的人生道路上，
就有这样一个绊脚石——腹直肌分离。
腹直肌分离的危害是什么呢
第一，最直接的结果就是难看。
已经卸货了，肚子却一直收不回去，肚子上的肉松松垮垮。每个女人都不想要这种身材，没有马甲线，也要有平坦的小腹呀!
第二，腹肌松弛，收缩时感到无力，隐隐作痛。
第三，生完孩子后，经常腰酸背痛。
很多宝妈以为是带孩子带累的，其实还有腹直肌分离的原因，分离程度越深，腹部的肌肉越无力，脊柱的稳定性就越差，就会导致腰背疼痛。
第四，严重者甚至会引发内脏的移位如胃下垂，膀胱与尿道压力不均衡而导致尿失禁。
解决腹直肌分离越早越好
对于腹直肌分离这样的产后问题很多产后妈妈也认识到问题的严重性，坐月子期间就盲目锻炼，我们建议即使产妇在月子里自我感觉体力已经恢复，也不要轻举妄动，以免适得其反。
而是应该等到产后42天检查后，通过检查来判断身体的恢复情况，是否存在腹直肌分离。腹直肌分离超过了2指宽，自行恢复的可能性比较小，这时就需要通过专业的产后康复来帮助腹直肌恢复。
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