肾脏作为机体运转代谢制本，帮助排出体内垃圾和毒素类，维持机体各器官组织的正常运转，在一定程度上可以维持身体健康，肾脏功能强大的男性才能拥有更加充沛的精力，在工作和生活中才能得心应手，事业顺利，那么肾脏对于人体来说究竟有哪些作用呢？
肾脏有5大作用
1、保持血压平衡：肾脏能分泌包括肾素、前列腺素在内的活性物质，对血压调控、水盐代谢起着重要的作用；
2、清除废物和多余的水分：肾脏像个滤器，一天约有-升的血液通过肾脏过滤，废物和多余的水形成尿排出，正常人平均每天有毫升尿；
3、刺激骨髓造血：肾脏能够分泌促红细胞生成素，进而刺激骨髓制造红细胞；
4、维持骨骼的强壮：中医说“肾主骨”，它保证机体对钙、磷的吸收和维持骨骼的正常生长；
5、维持体内电解质、酸碱平衡。
男性朋友年轻的时候身体健康有活力，但是步入中年之后做什么事情都力不从心，去看中医后发现肾脏活力不足，如果你也想知道自己的肾脏是否健康，那么可以通过晨起第1次上厕所时的三种现象来自行判断。
男性晨起“第一次”上厕所，若没有这3种现象，或表明肾脏还不错
第1种现象：晨起排尿时有无力感
男性朋友要想知道自己的肾脏功能是否正常运转、健康，最直接的反应就是晨起第1次排尿，在排尿过程中如果发现了尿液分叉以及有排尿无力感的异常反应，多半于自身的生殖泌尿器官病变有很大的关系，同时在短时间内伴随着尿不尽、尿急、尿频等排尿异常现象。
晨起排尿时腰腹部有明显的疼痛感，特别是在排泄过程中感觉自己的双腿无力非常强烈，一旦出现了这种以上这几医院做泌尿系统以及肾脏方面的相关检查，避免错过最佳治疗时期，呵护好肾脏健康。
第2种现象：晨起排尿泡沫明显增多，且久久不能散去
现代医学对于尿液实验多年研究后发现：人体处于健康状态下，尿液的颜色是无色透明状，没有异味，但由于自身饮水量过少或者身体出现了肝火旺盛的现象时尿液颜色会随之变化，从无色变成微黄或深黄的颜色，这属于正常的生理现象，
如果男性晨起第1次上厕所排尿时发现尿液表面覆盖了大量的泡沫，且短时间内难以消散，那么有很大的几率是由于肾脏器官病变导致的蛋白尿液形成，机体内的营养物质随着血液循环流动完成正常的排毒代谢过程，一旦肾小球的过滤功能无法正常运转，导致尿液颜色变黄，并且伴随着大量的蛋白尿泡沫产生病情，严重的情况下还会出现刺鼻的尿骚味。
第3种现象：尿液浑浊，颜色改变
一般情况下，身体健康的男性晨起排尿的颜色应该是透明或者淡黄色，但是有些男性在排尿时发现自己的尿液颜色与以往相比变深了不少，而且有明显的异味，这或许是泌尿系统或者肾脏出现异常的典型表现，还有可能是肾脏功能出现了病变，从而导致尿液出现浑浊发红的情况。
肾脏中的血红蛋白无法正常的代谢分解排出体外，在尿液中长时间停留，从而导致尿液颜色发黄、浑浊不堪，这时候应该及时重视起来尽早就医检查治疗，以免肾脏病情加重，相反，如果没有以上这几种异常症状说明身体还不错，应该感到庆幸，但在平时也要注重对肾脏的保养。
多吃以下这几物，滋补肾脏健康
1、韭菜
中医认为韭菜具有温中下气、补肾益阳等功效，在增强男性精力体力的同时，还能对早泄、阳痿等男性疾病有很好的治疗效果，因此韭菜在医学古籍上被称为“壮阳草”。
不过需要注意的是，韭菜虽然好吃，但属于辛辣刺激的食物，长期过多食用会加重胃肠道的工作负担，脾胃虚弱的人建议不要多吃，以免导致腹泻、腹痛、烧心等肠道不适现象的出现。
2、豆豉
研究发现，吃豆豉有助于消化、增强脑力、提高肝脏解毒能力等效果，还能促进体内新陈代谢，清除血中毒素，起净化血液作用，此外豆豉还含有大量能溶解血栓的尿激酶，含大量B族维生素和抗菌素，可防老年痴呆症。
3、羊肉
中医认为羊肉具有健脾开胃、补肾益精等多种功效，也是人们生活中常吃的滋补佳片，对于肾脏功能受损、活力下降的男性朋友来说在日常生活中可以适量吃些羊肉，从而达到滋补肾脏的功效，但是需要注意的是羊肉属于红肉，热量偏高，不建议长期大量食用，以免造成体内上火现象，诱发炎症等相关疾病。
健康小贴士——按摩“涌泉穴”对肾脏好
涌泉穴是人体足少阴肾经上一个非常重要的穴位，位于脚底中线前三分之一交点处，中医认为涌泉穴直通肾经，脚心的脚泉穴法是浊气下降的地方，经常按摩涌泉穴可益精补肾、强身健康、防止早衰，并能舒肝明目、促进睡眠，对肾亏引起的眩晕、失眠、鼻塞、头痛等有一定的缓解疗效。
每日临睡前用温水泡脚，双手互相擦热后用左手心按摩右脚心，右手心按摩左脚心，每次下以上，搓热双脚为宜，此法有强肾滋阴、降火的功效。
结语：屏幕前的你还有哪些滋补肾脏的好方法和妙招呢？在下方评论区分享一下，让更多的人受益吧。
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